菠萝的吃法和营养价值(菠萝的吃法和营养价值图片)

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本文目录

1. 百香果的正确吃法及营养价值
2. 菠萝的营养价值
3. 菠萝蜜的好处及吃法
4. 菠萝的吃法

百香果的正确吃法及营养价值

1，直接食用是百香果的一种非常简单又有营养的食用方法：首先把百香果清洗干净，然后将其剖开，用勺子掏出果肉就可以放嘴巴里食用了。其实百香果中的籽也是能够食用的，并且还富含高级蛋白和脂肪哦。

2、制作成果汁食用：先准备好百香果一个并切开，用调羹将果肉掏出来放在杯子里，然后在杯子里加200毫升的清水，再加适量的白糖调节一下味道，用调羹搅拌均匀就可以了。这样一杯色、香、味俱佳的营养果汁是不是非常的简单呢。如果是夏天的话可以用冰水，冬天的话可以适当地用一些温开水，甚至还可以搭配几滴蜂蜜一起效果会更佳哦。

菠萝的营养价值

营养价值通常是健脾开胃、促消化和减肥瘦身。

1、健脾开胃。菠萝中所含的菠萝果酶能溶解在蛋白质中，在食用前能增加唾液代谢，达到健脾开胃的效果。

2、促进消化。经常食用菠萝还有助于加强胃肠蠕动，提高胃肠消化吸收能力，促进消化。

3、减肥。菠萝中也含有多种酶，可以消除体内多余的脂肪，避免脂肪在皮下器官等各个部位过度积聚。因此经常食用有减肥的效果。

菠萝蜜的好处及吃法

菠萝蜜可以生津止渴、补充能量、美容养颜

菠萝蜜富含糖分、维生素C、有机酸、矿物质、菠萝蛋白酶等成分，营养价值很高

1、生吃菠萝蜜：用清水将果肉清洗干净可直接食用，或冷藏后口味更佳，有美容养颜作用。

2、煮菠萝蜜：将果肉切成小块，放入锅中加入水和适量食用盐，用中火慢煮15分钟。

菠萝的吃法

菠萝咕噜肉

1.肉切块，放入料酒、少许生抽、盐、生粉最后打入一个鸡蛋，抓匀腌制20分钟。

2.菠萝切成和肉差不多的大小，用盐水浸泡，备用。

3.青红椒少许（配色用）切片，备用。

4.锅中热油，肉里撒入适量的淀粉，抓匀挂浆。待锅中油热（放入筷子可以冒小泡的时候），依次放入肉块，炸至金黄捞出。

5.升高油温，再次放入肉块，复炸30秒左右即可捞出，沥油，备用。

6.倒入青红椒，快速炸软后捞出，沥油。

7.番茄酱、白糖、白醋、盐调成汁水，酸甜程度根据自己喜好来调整。

8.锅中热底油，放入料汁，再淋入水淀粉，熬煮成粘稠的酱汁。

9.倒入菠萝、青红椒、肉块翻炒均匀即可

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