15种食品带给考生正能量

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科学研究表明，饮食不仅是生存所需，还对大脑的正常运转起着重要作用。某些食物有助于提高智力，使思维更敏捷，注意力更集中，甚至能激发创造力和想象力。以下几种食物对大脑非常有益，脑力劳动者和学生可以经常选择食用。以下是一些能提高学习效率的食物：白菜：白菜可以减轻紧张情绪，使学习变得轻松（例如在考试前）。柠檬：柠檬可以增加精力，提高接受能力（这是因为维生素C的作用）。以下是一些有助于集中注意力的食物：海虾：海虾是一种可以为大脑提供营养的美味食物。海虾含有三种重要的脂肪酸，可以提供人体所需的营养，使人能够长时间保持注意力集中。核桃：核桃是处理需要长时间集中注意力的理想食物（例如听讲座、开会和上课）。洋葱：洋葱可以消除过度紧张和心理疲劳。洋葱可以稀释血液，改善大脑供氧状况。每天至少吃半个洋葱可以起到这种作用。以下是一些有助于激发创造力的食物：生姜：生姜可以开阔思路，这主要是因为它所含的姜酮和挥发油的作用。它可以稀释血液，增加大脑供氧量。对新闻记者和艺术家来说，经常食用生姜尤为重要。杏仁：杏仁中含有丰富的锌元素。锌被称为“智慧元素”，对儿童的脑细胞发育和智力水平有显著影响。然而，锌也是儿童容易缺乏的元素之一，因此，在成长发育高峰期的儿童中，家长应有意识地补充锌，除了杏仁和核桃，杏仁露也是一个不错的选择。荷兰芹：荷兰芹可以激发灵感。荷兰芹中的挥发油可以刺激整个神经系统，这是产生创新思想的前提。以下是一些有助于激发上进心的食物：辣椒：越辣越好。辣椒的味道可以刺激人体内追求成功的激素。最好生吃辣椒。草莓：草莓美味，可以消除紧张情绪。草莓中的果胶可以让人感到舒适，每天至少吃150克草莓才能达到预期效果。香蕉：香蕉含有血清素，对人的大脑产生成功意识至关重要。此外，香蕉富含各种维生素和钾。以下是一些增加能量的食物：鸡肉：在各种肉类中，鸡肉是优质